Jakarta, Memiliki sesuatu hari curang dalam program diet di mana kami dapat mengonsumsi makanan yg kalian mau tanpa khawatir sebetulnya dianjurkan oleh ahli. Hal ini disebut memiliki efek positif dalam program diet jangka panjang karena dapat mengembalikan motivasi seseorang yg mungkin bosan berdiet.
Tapi meskipun demikian Profesor Margaret Morris dari New South Wales mengingatkan hari curang bukan berarti boleh benar-benar bebas makan. Ada sesuatu macam makanan yg sebaiknya tetap dihindari merupakan junk food atau makanan olahan yg tinggi lemak dan gula.
Baca juga: Mau Turun Berat Badan Tak Perlu Diet Ketat, Sesekali ‘Curang’ Juga Penting
Disebut oleh Morris mengonsumsi junk food sekali atau dua kali dalam seminggu sama-sama tidak baik buat kesehatan terutama keadaan bioma mikro perut. Tes yg dikerjakan pada tikus memperlihatkan junk food bisa mengurangi jumlah bakteri baik yg ada.
“Jadi kalau hal yg sama juga terjadi pada manusia yg telah bersusah payah coba sehat sepanjang minggu, tetapi akhir minggu lepas kontrol. Ini mampu berarti mereka tidak melindungi perut mereka sebaik yg mereka inginkan,” kata Morris seperti dikutip dari ABC Australia pada Kamis (21/1/2016).
Morris menjelaskan bahwa efek berubahnya biota mikro di perut terhadap manusianya mampu bermacam-macam. Berbagai jenis studi memperlihatkan bahwa para mikroba ini milik pengaruh pada otak sehingga mungkin saja efeknya berimbas pada kesehatan mental.
“Ada dua petunjuk yg menunjukkan bahwa rasa depresi dan kecemasan pada manusia memiliki kaitan dengan biota di perut,” pungkas Morris.
Baca juga: Agar Metabolisme Tak Terganggu, Turun Bobot Maksimal 2 Kg per Bulan(fds/up)
Sumber: http://health.detik.com
0 Response to "Curangi Diet Sehari Boleh, Tapi Sebaiknya Tetap Hindari Junk Food"
Post a Comment